Клуб «Дельта» — неформальная организация, действующая на основе общности интересов её членов.




Гемо про гемовита свечи гемовита гемо про свечи gemovita.ru.

http://fruitphones.com/ iphone se купить. Точная копия iphone купить.

Статьи по самообороне

02.03.2009
Техника ударов, защит и контрударов. БОКС - учебник М.И. Романенко

Бой на дальней и средней дистанциях

Одиночные атакующие и контратакующие удары и защиты от них

Прежде чем приступить к выполнению ударов и защит, надо забинтовать кисти. Бинтование предохранит кисти от ушибов, от растяжения связок. Руки следует бинтовать плотно, но не очень туго, чтобы они не затекали. При разжатой кисти бинт должен быть свободен и хорошо стягивать в момент, когда она сжата в кулак. Существует несколько способов бинтования рук, наиболее распространенный способ показан на рис. 18.

Рис. 18. Бинтование рук.

Прямые удары и защиты от них

Боксеры ведут бой на дальней дистанции из левостороннего или правостороннего бокового положения. В первом случае впереди левая рука, во втором — правая. Боксер, находящийся в правосторонней позиции, аналогичные действия должен производить как бы в зеркальном изображении. Если рассказывается о прямом ударе левой в голову с дальней дистанции для боксера с левосторонним положением, то для боксирующих в правостороннем то же действие надо начинать правой рукой — ближней к противнику. Детальней об этом речь пойдет несколько позже.

Удары в голову (рис. 19 и 20).

 

Рис. 19. Прямые удары в голову и защита шагом назад, уклоном назад и подставками.

Рис. 20. Прямые удары в голову и защиты отбивами и уклонами 

  • Атака: прямым левой или правой в голову; защита: шаг назад.
  • Атака: прямым левой или правой в голову; защита: подставка ладони правой руки.
  • Атака: та же; защита: подставка левого плеча.
  • Атака: та же; защита: уклон назад.
  • Атака: прямым левой в голову; защита: отбив правой рукой влево, вправо, вверх, стоп на месте или с шагом назад либо с шагом вправо с поворотом влево ( сайдстеп).
  • Атака: прямым правой в голову; защита: отбив левой рукой вправо, влево, вверх, стоя на месте или с шагом назад либо с шагом влево с поворотом туловища вправо.
  • Атака: прямым левой в голову; защита: уклон вправо или влево либо нырок вниз.
  • Атака: прямым правой в голову; защита: уклон влево или вправо либо нырок вниз.

При всех случаях уклонов перчатка правой или левой руки находится у подбородка для страховки.

Удары в туловище (рис. 21 и 22).

Рис.21. Прямые удары в туловище и защиты подстановками, отбивами и шагами с поворотом.

Рис. 22. Прямые удары в туловище и защиты подставками, уходом назад и отбивами.

  • Атака: прямым левой или правой в туловище; защита: шаг назад.
  • Атака: прямым левой в туловище; защита: подставка согнутой право» руки.
  • Атака: правой прямым в туловище; защита: подставка согнутой левой руки.
  • Атака: левой прямым в туловище; защита: отбив правой влево или вправо либо отбив влево с поворотом влево.
  • Атака: правой прямым в туловище; защита: отбив левой вправо или влево либо отбив вправо с поворотом туловища вправо.

На дальней дистанции, как в атаках, так и в контратаках, широко применяется боковой удар в голову рукой, находящейся ближе к противнику: левой рукой, если боксер находится в левостороннем положении, и правой — при правостороннем. Например: первый боксер атакует боковым левой в голову; второй — применяет защиту согнутой в локте рукой или подставляет тыльную поверхность открытой кисти, может сделать шаг назад или уклониться. Боксеры, действующие из правостороннего положения, обычно наносят боковой удар правой несколько сверху, через левую руку противника, которая создает препятствие, или точно сбоку, если у противника левая рука оказывается опущенной.

Овладев техникой простых форм ведения дальнего боя, можно сократить дистанцию.

На средней дистанции больше возможностей применять разнообразные фермы технических средств — именно здесь боксеры наиболее активно действуют боковыми ударами. Возможность быстро и сильно наносить удары заставляет боксеров быть более собранными и применять надежные защиты от ударов атакующего противника, а также страховать себя во время собственных атак, так как на этой дистанции наиболее вероятны сильные встречные удары.

Удары сбоку и защиты от них

Удары в голову (рис. 23 и 24).

 

Рис. 23. Боковые удары в голову и защита уходами, уклонами, и подставками.

Рис. 24. Боковые удары в голову и защиты подставкми, остановками и нырками. 

  • Атака: левой или правой боковым в голову; защита: шаг назад или уклон назад либо уход с уклоном.
  • Атака: левой боковым в голову; защита: подставка тыльной поверхности правой кисти или согнутой в локте руки.
  • Атака: правой боковым в голову; защита: подставка тыльной поверхности левой кисти или согнутой в локте руки.
  • Атака: левой или правой боковым в голову; защита: подставка правого предплечья или подставка левого предплечья на удар правой.
  • Атака: левой боковым в голову; защита: остановка удара открытой .ладонью правой руки, накладывая ее на левое плечо атакующего.
  • Атака: правой боковым в голову; защита: остановка удара открытой ладонью левой руки, накладывая ее на правое плечо атакующего.
  • Атака: левой или правой боковым в голову; защита: вертикальная или горизонтальная «глухая».
  • Атака: левой или правой боковым в голову; защита: нырок от левого вправо, от правого влево.

Удары в туловище (рис. 25).

Рис. 25. Боковые удары в туловище и защиты уходами и подставками.

  • Атака: левой или правой боковым в туловище; защита: шагом назад.
  • Атака: левой или правой боковым в туловище; защита: подставка согнутой в локте руки от левой правой, от правой левой.

Удары снизу и защиты от них

Удары в голову (рис. 26).

Рис. 26. Удары снизу в голову и защиты уклонами, подставками и отбивами.

  • Атака: левой или правой снизу в голову; защита: уход назад или уклон с отходом.
  • Атака: та же; защита: подставка открытой правой ладони.
  • Атака: та же; защита: накладка правой ладони на левое плечо или предплечье, при атаке правой накладка левой на правое плечо или предплечье.
  • Атака: та же; защита: отбив левую правой или левой правую.
  • Атака: левой или правой снизу в туловище; защита: от удара левой подставка правой открытой ладони, от удара правой — левой или правой ладони.

Удары в туловище (рис. 27 и 28).

 

Рис. 27. Удары снизу в туловище и защиты подставками.

Рис. 28. Удары снизу в туловище и защиты накладками.

  • Атака: левой снизу в туловище; защита: подставка правой согнутой руки.
  • Атака: правой снизу в туловище; защита: подставка левой согнутой руки.
  • Атака: левой снизу в туловище; защита: отбив правой влево с поворотом влево.
  • Атака: правой снизу в туловище; защита: отбив левой вправо с поворотом вправо.





// Архив статей...

Етти - интернет-магазин отопления

Советуем: Агентство особых поручений Лысенка В.М.



новости единоборстворужие самообороныфизическая подготовкавидео дракиуличные дракиженские дракибои без правил, ufc, mix fightфедор емельяненко