Клуб «Дельта» — неформальная организация, действующая на основе общности интересов её членов.




Продажа запчастей грузовиков www.trucks1.com.ua.

Статьи по самообороне

01.09.2009
Задняя стойка.


Эта стойка является прочной в направлении назад и очень
полезна в защите. Это идеальная стойка для того, чтобы  
защищаться от нападения спереди и с выходом в переднюю стойку
сразу же перейти в контратаку.
Моменты, которые необходимо помнить:
1 .Расстояние между ступнями должно составлять около 80
см. Сзади стоящую ногу нужно поставить так, чтобы ее пятка
пересекалась с линией, проведенной через центр впереди
стоящей ноги.
2.Держите лодыжку сзади стоящей ноги напряженной, а
подошву ступни плотно прижатой к полу. Пятка впереди стоящей
ноги также прижата к полу, но не так прочно.
3.Пальцы ступни впереди стоящей ноги смотрят прямо.
Поверните ступню сзади стоящей ноги пальцами в сторону, но заставьте их смотреть немного вперед или внутрь. Убедитесь, что
лодыжки находятся по отношению друг к другу под углом 90°.
4,Отведите колено сзади стоящей ноги как можно больше в
сторону, чтобы проекция колена падала в точку, указанную на
схеме. Сохраняйте в колене давление в сторону, чтобы усилить
стойку.
5.Разместите центр тяжести таким образом, чтобы на сзади
стоящую ногу приходилось 70 а на спереди
стоящую - 30 веса тела.






// Архив статей...

Етти - интернет-магазин отопления

Советуем: Агентство особых поручений Лысенка В.М.



новости единоборстворужие самообороныфизическая подготовкавидео дракиуличные дракиженские дракибои без правил, ufc, mix fightфедор емельяненко