Клуб «Дельта» — неформальная организация, действующая на основе общности интересов её членов.




Статьи по самообороне

01.09.2009
Фронтальная стойка

Эта стойка приблизительно напоминает положение
туловища всадника. Она является прочной по
отношению к обеим сторонам и используется
при проведении приема, направленного в
сторону. Например, из этой стойки наносится
удар локтем и удар тыльной частью кулака.
Моменты, которые необходимо помнить:
1 .Верхняя часть тела должна быть перпендикулярна полу, не
отклоняйтесь ни вперед, ни назад, иначе будет нарушена
устойчивость.
2.Пальцы ног направте внутрь, чтобы противостоять их
тенденции разворачиваться наружу.
З.Убедитесь, что положение колен соответствует указанному
на схеме и что подошвы прочно прилегают к полу.
4.Держите лодыжки и колени напряженными так, чтобы
колени оставались в правильном положении.
5.Бедро держите низко. Если выпрямите колени, бедра
поднимутся.
б.Ягодицы держите напряженными, но не допускайте, чтобы
они выдавались назад, т.к. в этом случае верхняя часть туловища
наклонится вперед.

Характерные ошибки
1.Расстояние между ступнями заметно превышает 80 см или
меньше его. Однако запомните, что это расстояние изменится в
зависимости от строения тела.
2.Не вся ступня плотно лежит на полу.
3.Ступни смотрят в стороны. Держите ступни направленными
вперед и немного внутрь.
4.Колени смотрят внутрь. Направьте колени вперед и в  
стороны так, чтобы проекция центра колена оказалась как раз около
внутренней стороны большого пальца ноги.
5.Центр тяжести сдвинут с точки, указанной на схеме
б.На одну ногу приходится больше веса тела, чем на другую.
Вес тела должен быть распределен равномерно между обеими
ногами.
7.Колени расслаблены. Напрягите колени и направьте усилие
наружу в стороны. Одновременно держите ягодицы  
напряженными.






// Архив статей...

Етти - интернет-магазин отопления

Советуем: Агентство особых поручений Лысенка В.М.



новости единоборстворужие самообороныфизическая подготовкавидео дракиуличные дракиженские дракибои без правил, ufc, mix fightфедор емельяненко