Клуб «Дельта» — неформальная организация, действующая на основе общности интересов её членов.




Установка шлагбаума автоматического выбор автоматического шлагбаума kubsafety.ru.

Статьи по самообороне

10.10.2009
ЗАЩИТЫ. Защита уклоном

Кроме того, при ударе кулак противника не находит точку соприкосновения и противник обычно теряет равновесие. Поэтому в обучении этому виду защиты должно быть уделено самое присталь­ное   внимание.

После того, как занимающиеся овладеют прямым левой в голову и простейшими защитами с помощью движений руками и ногами подставкой, отбивом и уходом, приступа­ют к изучению более сложной защиты, выполняемой дви­жением туловища — уклоном. Суть этого вида защиты зак­лючается в том, что голова посредством наклона туловища смещается с линии удара противника. Она применяется исключительно от ударов в голову. На данном этапе занятий боксеров следует обучать только уклонам в стороны, но не назад, так как при применении последних боксер слиш­ком сильно раскрывается для последующего удара против­ника и не в состоянии активно защититься.

Защита уклоном в основном используется от прямых ударов.

Защиту уклоном необходимо соединять с контрударом. Так, на атаку прямым левой в голову изучается защита уклоном вправо с контрударом прямым левой в туловище, а защита уклоном влево — с контрударом прямым правой в   туловище.

Уклон вправо. Эта защита относительно безопасна. Обычно она изучается в двушереножном строю: когда один боксер атакует прямым левой строго подбородок, второй— делает  уклоны.

Атакующим при изучении нового, сравнительно слож­ного приема защиты необходимо постоянно указывать на то, что они должны наносить удар не с целью поразить про­тивника, а чтобы помочь ему быстро и правильно овладеть новым двигательным навыком. Поэтому атакующий вначале медленно наносит удар в голову, не меняя его направления при уклоне, и только по мере усвоения защиты уско­ряет удар и доводит его до боевой скорости.

Техника выполнения уклона вправо следующая: при приближении удара боксер из положения боевой стойки дел нет резкий наклон вниз и слегка вправо так, чтобы удар прошел мимо головы. Можно сделать небольшой шаг пра­вой ногой вперед-вправо. Вес тела смещается на правую ногу или сохраняется равномерно на двух ногах. Голова защищается левым плечом и ладонью правой руки.

При изучении и совершенствовании данной защиты за­нимающиеся допускают следующие наиболее характерные ошибки;

1)     не могут проследить движение кулака противника и делают   несвоевременно уклоны: либо очень рано, либо очень поздно;

2)     производят слишком глубокие уклоны от удара про­тивника,  расходуя  нерационально энергию;

3)     при уклоне опускают руки, оставляя голову и ту­ловище   незащищенными.

Уклон влево. Защита уклоном выполняется как впра­во, так и влево. Техника выполнения уклона влево та же, что и вправо, только выполняется в противоположном на­правлении. Она успешно применяется как от прямого ле­вой, так и от прямого правой. Техника выполнения сле­дующая: при приближении удара противника боксер из положения боевой стойки делает резкий наклон вниз и слегка влево так, чтобы удар прошел мимо головы. Вес тела  смещается  на левую ногу.

Эта защита, если она соединена с небольшим шагом вперед-влево левой ногой, дает боксеру большие возмож­ности для контратаки, но очень рискованна, так как доста­точно небольшой задержки — и противник может нанести последующий удар правой рукой. В связи с этим следует особенно внимательно подойти к ее изучению и совершен­ствованию. Занимающимся нужно напоминать, чтобы они не опускали рук. В момент уклона правая рука должна находиться у надбровной дуги правого глаза, а левая — прикрывать   подбородок.

Для закрепления рассмотренных выше двух способов зашиты успешно применяется чередование уклонов с заши­той подставкой правой ладони или левого плеча. Для этого занимающихся перестраивают в две шеренги, Бок­серы одной шеренги наносят прямой удар левой в голову с шагом вперед. Спортсмены другой шеренги применяют уклоны вправо или влево с контрударами, причем каждый уклон чередуется с защитой подставкой правой ладони или левого плеча. Этим удается «выпрямить» боксеров, т. е. заставить их становиться в обычную боевую стойку, ко­торую они, пользуясь только уклонами, забывают принимать.

В последующем эта защита закрепляется в боевом пе­редвижении в условном и вольном боях.

При выполнении уклонов в разные стороны нужно сле­дить,  чтобы занимающиеся:

1)     не делали чересчур глубоких наклонов;

2)     не задерживались в положении уклона;

3)     прижимали голову к плечу, выдвинутому вперед (при уклоне  влево — к  правому,   при  уклоне  вправо — к ле­вому);

4)     не отворачивались.






// Архив статей...

Етти - интернет-магазин отопления

Советуем: Агентство особых поручений Лысенка В.М.



новости единоборстворужие самообороныфизическая подготовкавидео дракиуличные дракиженские дракибои без правил, ufc, mix fightфедор емельяненко