Клуб «Дельта» — неформальная организация, действующая на основе общности интересов её членов.




Срочные займы онлайн без проверки кредитной истории zaim-universal.ru.

Статьи по самообороне

10.10.2009
Защиты. Защита нырком

Защита нырком является наиболее надежной защитой от бокового удара. Эта защита ценна тем, что оставляет руки боксера, применившего эту защиту, свободными для контратаки, а противника обычно заставляет промахи­ваться и терять равновесие. В основе защиты нырком лежит уклон с одновременным приседанием, настолько глубоким, чтобы удар противника прошел мимо цели. При выполне­нии  защиты  нырком важно,  чтобы, применяя ее, боксер:

1)     не выдвигал голову за линию впереди стоящей ноги, в противном случае он  может  нанести головой  удар  про­тивнику;

2)     сохранял тело в устойчивом положении, из которого ему удобно начинать контратаку или же вернуться в бое­вую стойку;

3)     руками страховал подбородок;

4)     не   напрягался.

Защита нырком влево. Защита нырком влево применя­ется в основном от бокового удара левой в голову. Нырок влево выполняется так: на боковой удар противника левой боксер, приседая, уклоняется влево и, пригибаясь, де­лает резкое движение под кулак противника, вращаясь в сторону бьющей руки. Избежав удара, туловище продол­жает движение направо-вверх, вес тела переносится на правую ногу. Таким образом, создается очень удобное по­ложение для  контратаки.

При разучивании нырка влево необходимо обращать внимание на то, чтобы боксер, выполняя движение, пере­носил вес тела сначала на левую, а затем с левой ноги на правую.

Защита нырком вправо. Защитой нырком вправо поль­зуются в основном от бокового удара правой в голову. По технике выполнения она идентична с нырком влево, толь­ко выполняется в противоположную сторону. На атаку боковым ударом правой боксер, приседая, уклоняется впра­во и, пригибаясь, делает резкое движение под кулак про­тивника, вращаясь в сторону бьющей руки. Избежав уда­ра, туловище продолжает движение направо-вверх. Вес тела переносится на левую ногу, создавая удобное положе­ние для контратаки левой рукой.

При выполнении нырка вправо необходимо обращать внимание на то, чтобы боксер, выполняя движение, пере­носил вес тела сначала на правую, а затем с правой ноги на  левую.






// Архив статей...

Етти - интернет-магазин отопления

Советуем: Агентство особых поручений Лысенка В.М.



новости единоборстворужие самообороныфизическая подготовкавидео дракиуличные дракиженские дракибои без правил, ufc, mix fightфедор емельяненко