Клуб «Дельта» — неформальная организация, действующая на основе общности интересов её членов.




Статьи по самообороне

10.10.2009
Защиты. Защита нырком

Защита нырком является наиболее надежной защитой от бокового удара. Эта защита ценна тем, что оставляет руки боксера, применившего эту защиту, свободными для контратаки, а противника обычно заставляет промахи­ваться и терять равновесие. В основе защиты нырком лежит уклон с одновременным приседанием, настолько глубоким, чтобы удар противника прошел мимо цели. При выполне­нии  защиты  нырком важно,  чтобы, применяя ее, боксер:

1)     не выдвигал голову за линию впереди стоящей ноги, в противном случае он  может  нанести головой  удар  про­тивнику;

2)     сохранял тело в устойчивом положении, из которого ему удобно начинать контратаку или же вернуться в бое­вую стойку;

3)     руками страховал подбородок;

4)     не   напрягался.

Защита нырком влево. Защита нырком влево применя­ется в основном от бокового удара левой в голову. Нырок влево выполняется так: на боковой удар противника левой боксер, приседая, уклоняется влево и, пригибаясь, де­лает резкое движение под кулак противника, вращаясь в сторону бьющей руки. Избежав удара, туловище продол­жает движение направо-вверх, вес тела переносится на правую ногу. Таким образом, создается очень удобное по­ложение для  контратаки.

При разучивании нырка влево необходимо обращать внимание на то, чтобы боксер, выполняя движение, пере­носил вес тела сначала на левую, а затем с левой ноги на правую.

Защита нырком вправо. Защитой нырком вправо поль­зуются в основном от бокового удара правой в голову. По технике выполнения она идентична с нырком влево, толь­ко выполняется в противоположную сторону. На атаку боковым ударом правой боксер, приседая, уклоняется впра­во и, пригибаясь, делает резкое движение под кулак про­тивника, вращаясь в сторону бьющей руки. Избежав уда­ра, туловище продолжает движение направо-вверх. Вес тела переносится на левую ногу, создавая удобное положе­ние для контратаки левой рукой.

При выполнении нырка вправо необходимо обращать внимание на то, чтобы боксер, выполняя движение, пере­носил вес тела сначала на правую, а затем с правой ноги на  левую.






// Архив статей...

Етти - интернет-магазин отопления

Советуем: Агентство особых поручений Лысенка В.М.



новости единоборстворужие самообороныфизическая подготовкавидео дракиуличные дракиженские дракибои без правил, ufc, mix fightфедор емельяненко