Статьи по самообороне
Защиты. Защита нырком
Защита нырком является наиболее надежной защитой от бокового удара. Эта защита ценна тем, что оставляет руки боксера, применившего эту защиту, свободными для контратаки, а противника обычно заставляет промахиваться и терять равновесие. В основе защиты нырком лежит уклон с одновременным приседанием, настолько глубоким, чтобы удар противника прошел мимо цели. При выполнении защиты нырком важно, чтобы, применяя ее, боксер:
1) не выдвигал голову за линию впереди стоящей ноги, в противном случае он может нанести головой удар противнику;
2) сохранял тело в устойчивом положении, из которого ему удобно начинать контратаку или же вернуться в боевую стойку;
3) руками страховал подбородок;
4) не напрягался.
Защита нырком влево. Защита нырком влево применяется в основном от бокового удара левой в голову. Нырок влево выполняется так: на боковой удар противника левой боксер, приседая, уклоняется влево и, пригибаясь, делает резкое движение под кулак противника, вращаясь в сторону бьющей руки. Избежав удара, туловище продолжает движение направо-вверх, вес тела переносится на правую ногу. Таким образом, создается очень удобное положение для контратаки.
При разучивании нырка влево необходимо обращать внимание на то, чтобы боксер, выполняя движение, переносил вес тела сначала на левую, а затем с левой ноги на правую.
Защита нырком вправо. Защитой нырком вправо пользуются в основном от бокового удара правой в голову. По технике выполнения она идентична с нырком влево, только выполняется в противоположную сторону. На атаку боковым ударом правой боксер, приседая, уклоняется вправо и, пригибаясь, делает резкое движение под кулак противника, вращаясь в сторону бьющей руки. Избежав удара, туловище продолжает движение направо-вверх. Вес тела переносится на левую ногу, создавая удобное положение для контратаки левой рукой.
При выполнении нырка вправо необходимо обращать внимание на то, чтобы боксер, выполняя движение, переносил вес тела сначала на правую, а затем с правой ноги на левую.
// Архив статей...