Клуб «Дельта» — неформальная организация, действующая на основе общности интересов её членов.




Статьи по самообороне

Самозащита на улице. Физическая подготовка. Единоборства. Рукопашный бой. Оружие самообороны. Криминогенные ситуации. Восточные единоборства. Боевые единоборства.

6 русских крепких орешков (ФОТО)
31.03.2014 | Физическая подготовка
В России в середине XIX века в царском кабинете существовала должность «Главнонаблюдающего за физическим развитием народонаселения». Развившиеся под таким наблюдением представители русского населения до сих пор удивляют этим самым своим развитием.

История о том, как воплотить мечту в жизнь..
04.12.2013 | Физическая подготовка
В девять лет, не выдержав побоев и унижения родни, ОН сбежал из дома. После побега, ОН путешествовал по Колумбии, ОН проходил пешком тысячи миль, прыгая в кузова грузовиков, водители даже не догадывались, что в их грузовике кто-то едет посторонний. ОН спал под деревьями, кушал мертвых животных, которые ОН находил на дороге, ящериц, все, что только можно было съесть из мусорных баков.

Фёдор Емельяненко: ММА может стать олимпийским видом спорта
06.12.2012 | Физическая подготовка
Известный старооскольский боец смешанного стиля, а ныне советник министра спорта РФ и президент Союза смешанных единоборств России, рассказал о том, как могут развиваться ММА в нашей стране и мире.

Самый тяжелый боец Эмануэль Ябраух
06.11.2008 | Физическая подготовка
Родился Эмануэль 6 сентября 1964 года. Сейчас вес гиганта составляет 402 кг.

Физическая и военная подготовка СС (из истории)
19.08.2008 | Физическая подготовка
Начальная подготовка проводилась в лагерях, расположенных вне городского гарнизона. Например, дивизия "Мертвая голова" располагалась в Дахау, полк "Дойчланд" в Мюнхене, а полк "Германия" в Гамбурге. Однако во всех начинаниях чувствовалось отсутствие последовательности, поэтому в 1936 году Гиммлер создает Инспекторат войск СС, который возглавил бывший армейский офицер Пауль Хауссер (Harsser). Новые офицерские школы организовали в Бад Тёльце и Брауншвейге. Были построены легкие, продуваемые всеми ветрами казармы и несколько учебных помещений.

Взрывной удар от Кости Дзю
16.07.2008 | Физическая подготовка
Короткий тренинг от Кости Дзю

Мохаммед Али - скакалка
16.07.2008 | Физическая подготовка
Прыжки на скакалке. Программа тренировок от известного боксера.

В. Селуянов - "Медленные или быстрые"
27.05.2008 | Физическая подготовка
Вряд ли кто будет возражать, что в беге на средние и длинные дистанции необходима силовая подготовка, которая имеет свою специфику. Для ее правильного проведения надо учитывать наличие в мышцах быстрых и медленных волокон.

Кроссфит - видеоархив тренировочных комплексов. ОФП
27.03.2008 | Физическая подготовка
Большой видео архив комплексов Кроссфита, разнообразные круговые тренировки, функционалка дыхалка и скоростные-силовые упражнения

Методика тренировки нокаутирующего удара у боксеров высокой квалификации
29.12.2007 | Физическая подготовка
Программа тренировок для боксёров высокой квалификации (мс, кмс, I р.)

Специальные упражнения, комплексы и тесты
29.12.2007 | Физическая подготовка
Комплексы предназначены как для занятий в группе, так и в большей части, для самостоятельных занятий. Очень советую завести дневник тренировок, где следует фиксировать время выполнения теста, самочувствие, непонятные моменты, вопросы и прочее. Рекомендуется пробовать зарисовать приемы и связки, пройденные за тренировку - это поможет осмыслить материал, да и в будущем не забудете. Это относится и к физическим упражнениям, запись веса, количества подходов и сколько раз сделал, чтобы на следующей тренировке не вспоминать 80кг или 90? Правильная статистика своих занятий - верный путь к прогрессу.

Основы физического тренинга
29.12.2007 | Физическая подготовка
Этот подраздел описывает основы и принципы физического тренинга и нацелен, в первую очередь, на опытных спортсменов. Согласитесь, что с более длительным стажем физических тренировок уменьшается отдача от них, т.к. мышцы привыкают к постоянной нагрузке и перестают должно реагировать. Спортсмен входит в период застоя - нагрузка есть, а отдача минимальна. Падает желание заниматься, появляется утомляемость. Вот для борьбы с застоем и были разработаны следующие принципы накачки.

Спортивная травматология
29.12.2007 | Физическая подготовка
Раздел предназначен для общего ознакомления и понимания причин травм, их последствий и методов лечения. Также даны основы по анатомии (отдельной страницей) и приемов массажа.

Физические упражнения
29.12.2007 | Физическая подготовка
Физические упражнения для адептов Боевых Искусств - жизненная необходимость. Всегда ли Вы успеваете поставить блок? Нет? Больно? А есть стили, где блоки практически не используют - удары принимают на корпус одновременно с контратакой...

Упражнения для грудных мышц
03.12.2007 | Физическая подготовка
Три факта о груди, которых ты не знал 1. Наибольшая вероятность разрыва грудных мышц приходится на возрастной промежуток от 20 до 30 лет. Причина — пылкое эго! Большинство подобных травм происходит во время попытки выжать лежа чрезмерный вес в гордом одиночестве. Не забывай о помощи страхующего! 2. Сильные мышцы груди — одна из причин сутулости. Настойчиво тренируя грудь и забывая принцип сбалансированного тренинга, ты рано или поздно начнешь выглядеть как перекачанный местами Квазимодо. Укороченные мышцы груди сведут твои плечи, перерастянув и ослабив мышцы середины и верха спины. Для противодействия этому растягивай грудь в конце каждой тренировки и не забывай о тяговых движениях. 3. Тренируя грудь, ты совершенствуешь свой пресс. Кроме шуток! Грудные — одни из первых мышц, теряющих объем при перерывах в занятиях. Просто в обычной жизни ты практически не делаешь движения, похожие на жим гантелей на наклонной. А потеря любых мышц всегда негативно сказывается на скорости основного обмена и, как следствие, на видимости пресловутых “животных” кубиков.

Убийственные напитки: допиться «до чертиков» можно и без алкоголя
21.11.2007 | Физическая подготовка
Употребляя энергетические напитки, человек обманывает собственный организм. «Энергетики» не способны дать дополнительной энергии, они лишь мобилизуют ресурсы организма, выжимая из него остатки жизненных сил. Большое количество стимуляторов заставляет организм работать на грани возможностей. Когда «энергетик» перестаёт «работать», заряд бодрости сменяется чувством подавленности и разбитости: взятую взаймы энергию приходится возвращать. Нужна ли вам такая бодрость в «кредит» с риском лишиться здоровья?

Упражнения для развития различных качеств бойца
13.11.2007 | Физическая подготовка
Так как в искусстве самозащиты для противодействия используются мощные, стремительные действия, поэтому сила играет весьма важную роль в реальной рукопашной схватке. Сила - это способность мышц человеческого тела, выполняя работу, преодолевать сопротивление. И, собственно, демонстрация навыков единоборства является проявлением силы, поэтому увеличение силы представляет собой один из методов повышения возможностей ведения реальной схватки.

Травмы и тренировки
25.09.2007 | Физическая подготовка
В первый момент лучше всего охладить поврежденное место, например с помощью льда. Лучше всего растирать травмированное место льдом, НО никогда не оставляйте лед на одном месте-- вы можете просто обжечь кожу. Если льда по близости нет, то можно травмированное место "подставить" под холодную воду. Далее нужно постараться понять (не очень напрягая травмированное место), какого рода травма получена и, соответственно, какие действия нужно предпринять. Если вы чувствуете, что это не ушиб и не растяжение, то лучше всего постараться не смещать положение кости после получения травмы.

Практические основы развития взрывной силы у кикбоксеров
19.09.2007 | Физическая подготовка
Программы и комплексы упражнений для развития взрывной силы у кикбоксеров

Программы тренеровок чемпионов по боксу
19.09.2007 | Физическая подготовка
Тренировки чемпионов - это лучшее, что существует в мире теории и методики бокса. Если бои лучших боксеров могут служить великолепным учебным пособием по тактике бокса, то тренировочные программы чемпионов - это великолепные учебные пособия по общей и специальной физической подготовке боксера. В статье "Тренировки чемпионов" представлены индивидуальные программы тренировок мировых звезд профессионального ринга: Демпси, Тани, Али, Форман, Нортон, Бруно, Тайсон, Холифилд, Льюис, Берд, Валуев, Джонс, Тарвер, Варгас, Райт, Де Ла Хойя, Майорга, Моралес, Бенн, Юбэнк, Хамед, Баррера, Цзю, Хаттон и др.

Подтягивание на турнике
19.09.2007 | Физическая подготовка
Техника подтягивания, виды подтягивания и их объяснение. Фото.

Кофеин и тренировки.
19.09.2007 | Физическая подготовка
Помогает ли кофеин yлyчшить тpениpовочные показатели - поднять массy и силy и пpи этом сбpосить лишний жиpок ? Мой ответ - несомненно ! Удивлены ? Тогда читайте дальше !

ОБОРУДОВАНИЕ МЕСТА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК
12.09.2007 | Физическая подготовка
В стритфайтинге, впрочем, как и в других видах и стилях БИ (боевые искусства), в тренировочном процессе необходимо использовать специальное оборудование, без которого сложно добиться хороших, а главное, быстрых результатов.


Етти - интернет-магазин отопления

Советуем: Агентство особых поручений Лысенка В.М.



новости единоборстворужие самообороныфизическая подготовкавидео дракиуличные дракиженские дракибои без правил, ufc, mix fightфедор емельяненко