Клуб «Дельта» — неформальная организация, действующая на основе общности интересов её членов.




Статьи по самообороне

Самозащита на улице. Физическая подготовка. Единоборства. Рукопашный бой. Оружие самообороны. Криминогенные ситуации. Восточные единоборства. Боевые единоборства.

Как правильно питаться, вместе с Константином Тришином
31.03.2014 | Учебники по единоборствам
Мы взяли интервью у Константина Тришина, чемпиона Мира по тайскому боксу и 3-х кратного чемпиона Европы (IFMA), в котором он поделился с нами своей диетой, распорядком дня и ответил на несколько случайных вопросов.

Основные особенности методики начальной подготовки юных боксеров.
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Юноша не является взрослым в миниатюре. От взрослого его отличает иное строение органов и систем, а также их функциональное состояние.

Советы преподователю по боксу.
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Учет условий и причин, влияющих на скорость и степень усвоения техники бокса.

Бокс. Организация соревнований
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Трудно переоценить значение соревнований в системе воспитания молодого боксера.

Соблюдение санитарно-гигиенитеческих условий в боксе.
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Руководя занятиями юных боксеров, преподаватель должен стремиться прививать спортсменам необходимые санитарно-гигиенические навыки, приучать молодых спортсменов к аккуратности и опрятности.

Бокс. Врачебный контроль и самоконтроль.
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Каждый преподаватель должен рассматривать врачебный контроль как одно из обязательных условий правильной организации учебно-спортивной работы с юношами.

Бокс. Учебно-тренеровочная работа
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Обучение и тренировка начинающего юного боксера должны носить воспитывающий характер.

Бокс. Воспитательная работа
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Важнейшей задачей любого преподавателя, работающего с юношами, является воспитание разносторонне развитого физически и морально сильного человека.

Обучение и тренировка юных боксеров
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Залог успехов боксерской секции — это правильная организация учебно-спортивной работы.

КОНТРУДАРЫ. Бокс
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Удар, наносимый с целью опережения атаки противника или в ответ на нее, будет контрударом.

Защиты. Защита нырком
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Защита нырком является наиболее надежной защитой от бокового удара.

ЗАЩИТЫ. Защита уклоном
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Эта защита относится к числу наиболее рациональных, так как при применении ее обе руки боксера остаются свободными для успешной контратаки.

ЗАЩИТЫ. Защита уходом
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Защита уходом основана на движении ногами, и, применив ее, боксер уходит из сферы ударов противника.

ЗАЩИТЫ. Защита отбивом
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Защита отбивом применяется только от прямых ударов.

ЗАЩИТЫ. Защита подставкой
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Защита подставкой для начинающего боксера является наиболее простой и надежной.

ЗАЩИТЫ
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Одну из основных сторон мастерства боксера составляет защита.

УДАРЫ. Боковые удары
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Боковой удар является одним из самых действенных. Он наиболее успешно применяется на средней и ближней дистанциях.

УДАРЫ. Удары снизу
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Удары снизу применяют в основном на средней и ближней дистанциях, так как на дальней — от них легко защититься и в то же время атакующий боксер может пропустить встречный удар.

УДАРЫ. Прямые удары
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Обучение боксу начинается с освоения прямых ударов. Для этого имеется много причин. Прежде всего, прямой удар является наиболее употребимым в бою на дальней дистанции и служит основным средством.

УДАРЫ
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Правилами соревнований по боксу разрешается наносить удары в передние или боковые части головы и туловища, выше линии пояса.

ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ. Бокс. Перемещение
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Овладев боевой стойкой в статическом положении, занимающиеся приступают к упражнениям, способствующим сохранению равновесия и создающим исходное положение для мгновенных защит, атак и контратак.

ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ. Бокс. Боевая стойка
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
В процессе развития бокса выявилось исходное положение, наиболее полно отвечающее требованиям боевой обстановки.

ТЕХНИКА БОКСА
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Под техникой бокса понимается совокупность приемов нападения и защиты, применение которых диктуется обстоятельствами, условиями и возможностями ведения боя

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Под влиянием занятий боксом формируются многие черты характера юного спортсмена.

ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ЮНЫХ БОКСЕРОВ. АНАТОМО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Знание анатомо-физиологических и психологических особенностей юношей необходимо тренеру. Без этого зна¬ния невозможно правильно построить и обосновать методику подготовки юных боксеров, нельзя правильно организовать учебно-тренировочные занятия.

Работа с внутренним наставником
29.04.2009 | Учебники по единоборствам
В глубинах человеческой психики скрывается источник мудрости, который можно использовать для решения любых проблем, возникающих перед нами. В том числе тех, что связаны с практикой боевого искусства.

Вхождение в боевой транс
29.04.2009 | Учебники по единоборствам
В предыдущей главе сказано, что процедуры блока «В» сводятся к выработке пускового механизма для вхождения в боевой транс.

Техника медитации
29.04.2009 | Учебники по единоборствам
Чтобы лучше понять суть процесса вхождения в образ идеального бойца (и подготовить себя к нему), можно воспользоваться двумя подготовительными упражнениями.

Самопрограмирование
29.04.2009 | Учебники по единоборствам
При самопрограммировании цель, к которой стремится занимающийся находится за пределами непосредственно переживаемого расслабления. Это обстоятельство делает данный метод психотренинга сложным.

Психотехника для боя
29.04.2009 | Учебники по единоборствам
Приоритет в области боевой психотехники несомненно принадлежит древним мыслителям: шаманам, жрецам, колдунам, отшельникам. Они детально разработали целый ряд методов, помогавших соплеменникам входить в состояние боевого транса, впадать в так называемое «безумие воина».

Задачи психологической подготовки
29.04.2009 | Учебники по единоборствам
Психологическая подготовка в боевых искусствах важнее всякой другой, ибо главная ее цель — преодоление страха. «Что толку от острого меча, если он в руках труса?» — вопрошает пословица. Ведь самые эффективные приемы не помогут тому, кто боится врага.

Сложные технико-тактические формы ведения боя. БОКС - учебник М.И. Романенко
02.03.2009 | Учебники по единоборствам
Современный бой боксеров весьма плотный, спортсмены действуют активно. Раунд в 3 мин боксерам высокого класса кажется недостаточным для показа видимого преимущества одного над другим. Поэтому каждый из них стремится нанести больше ударов, набрать больше очков и активными действиями добиться зримой победы.

Методические указания к обучению ближнему бою. БОКС - учебник М.И. Романенко
02.03.2009 | Учебники по единоборствам
Положение рук в ближнем бою.

Упражнения в одиночных ударах и защитах от них. БОКС - учебник М.И. Романенко
02.03.2009 | Учебники по единоборствам
Удары снизу и защита от них. Удары сбоку и защита от них.

Ближний бой. БОКС - учебник М.И. Романенко
02.03.2009 | Учебники по единоборствам
Ближний бой требует большого мастерства. Некоторые боксеры, хорошо владеющие техникой и тактикой ведения боя на дальней дистанции, не допускают к себе противника и «расстреливают» его на расстоянии. Но если им не удается оторваться от противника, они вынуждены сближаться. На сближение с противником может пойти один боксер, нанося серию ударов с быстрым поступательным движением вперед.

Основные упражнения в атаках с обманными действиями. БОКС - учебник М.И. Романенко
02.03.2009 | Учебники по единоборствам
Обманные действия наиболее эффективны при хорошей маневренности и атаках с разных необычных положений.

Контрудары. БОКС - учебник М.И. Романенко
02.03.2009 | Учебники по единоборствам
Контрудары бывают ответными и встречными. Это зависит от дистанции, положения боксера после проведенной защиты, от его тактических замыслов.

Техника ударов, защит и контрударов. БОКС - учебник М.И. Романенко
02.03.2009 | Учебники по единоборствам
Бой на дальней и средней дистанциях. Одиночные атакующие и контратакующие удары и защиты от них

Техника выполнения защит. БОКС - учебник М.И. Романенко
02.03.2009 | Учебники по единоборствам
Боксер должен хорошо усвоить защитные приемы и уметь быстро и точно их выполнять. Целесообразно вначале овладеть техникой защит без партнера, что значительно облегчит усвоение защит с партнером и поможет быстрее довести выполнение их до автоматизма. Выполнение защитных действий значительно сложнее ударов и передвижений.

Техника выполнения ударов. БОКС - учебник М.И. Романенко
02.03.2009 | Учебники по единоборствам
Термин «техника выполнения ударов» (и защит) включает динамику движений, имитирующих удары, защиты, передвижения и другие действия боксера. Они не связаны с упражнениями в парах, где оказывается противодействие одного боксера действию другого, т. е. где непосредственно наносится удар или производится защита от удара.

Дидичев Р.Е. Несколько советов по самообороне
11.04.2008 | Учебники по единоборствам
Дидичев Р.Е. Несколько советов по самообороне

Д.Ф.Гилби. Секpетные боевые искусства миpа
11.04.2008 | Учебники по единоборствам


ВХОЖДЕНИЕ В БОЕВОЙ ТРАНС
11.04.2008 | Учебники по единоборствам
ВХОЖДЕНИЕ В БОЕВОЙ ТРАНС

ПСИХОТЕХНИКА ДЛЯ БОЯ
11.04.2008 | Учебники по единоборствам
ПСИХОТЕХНИКА ДЛЯ БОЯ

ЗАДАЧИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
11.04.2008 | Учебники по единоборствам
А.Е. ТАРАС "Боевая машина"

История развития кикбоксинга в России
22.02.2008 | Учебники по единоборствам
История развития кикбоксинга в России

Двойная локтевая защита: Идущим дорогой через ринг
29.12.2007 | Учебники по единоборствам
Двойная локтевая защита: Идущим дорогой через ринг Автор P.P. Камалетдинов

Правила выполнения и основные методики разучивания ударов
29.12.2007 | Учебники по единоборствам
Бинтование кисти Правила выполнения и основные методики разучивания следующих ударов: прямые удары; боковые удары; удары снизу; круговые удары.

Программа Д. Петрякова 1-2 года обучения боксу
29.12.2007 | Учебники по единоборствам
Программа первого года обучения (руки-ноги-практика) Автор: Дмитрий Петряков

Тактическая подготовка боксера Г.О. Джероян
29.12.2007 | Учебники по единоборствам
ОСНОВЫ ТАКТИКИ БОКСА. ТАКТИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ БОКСЕРА

БОКС - учебник А.Ф. Гетье 1936 г. (продолжение) 2 часть
29.12.2007 | Учебники по единоборствам
Глава вторая. Обучение и тренировка. Глава третья. Подготовка к соревнованиям и участие в них. Глава четвертая. Организация соревнований. Глава пятая. Врачебный контроль и самоконтроль при занятиях боксом.

БОКС - учебник А.Ф. Гетье 1936 г.
29.12.2007 | Учебники по единоборствам
Гетье А.Ф., "БОКС", Москва, изд. "ОГИЗ - Физкультура и Туризм", 1936 г., 135 с. Книга А. Гетье "Бокс" является руководством для инструкторов боксерских секций и школ, для физкультурников-боксеров. В книге подробно освещены техника бокса, вопросы обучения и тренировки, тактика и стратегия матча, организация и проведение соревнований; в руководстве даются указания по аппаратуре, применяемой во время занятий боксом, а также по врачебному контролю и самоконтролю боксера.

Тактическая подготовка в кикбоксинге Ю.Н. Романов
29.12.2007 | Учебники по единоборствам
Учебное пособие предназначено для студентов, спортсменов и тренеров, специализирующихся по кикбоксингу. Оно содержит результаты теоретического анализа отечественной литературы по тактической подготовке в единоборствах и данные собственных экспериментальных исследований. Представлена методика тренировки тактической подготовки в кикбоксинге.


Етти - интернет-магазин отопления

Советуем: Агентство особых поручений Лысенка В.М.



новости единоборстворужие самообороныфизическая подготовкавидео дракиуличные дракиженские дракибои без правил, ufc, mix fightфедор емельяненко