Статьи по самообороне
Самозащита на улице. Физическая подготовка. Единоборства. Рукопашный бой. Оружие самообороны. Криминогенные ситуации. Восточные единоборства. Боевые единоборства.
Как правильно питаться, вместе с Константином Тришином
31.03.2014 | Учебники по единоборствам
Мы взяли интервью у Константина Тришина, чемпиона Мира по тайскому боксу и 3-х кратного чемпиона Европы (IFMA), в котором он поделился с нами своей диетой, распорядком дня и ответил на несколько случайных вопросов.
Основные особенности методики начальной подготовки юных боксеров.
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Юноша не является взрослым в миниатюре. От взрослого его отличает иное строение органов и систем, а также их функциональное состояние.
Советы преподователю по боксу.
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Учет условий и причин, влияющих на скорость и степень усвоения техники бокса.
Бокс. Организация соревнований
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Трудно переоценить значение соревнований в системе воспитания молодого боксера.
Соблюдение санитарно-гигиенитеческих условий в боксе.
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Руководя занятиями юных боксеров, преподаватель должен стремиться прививать спортсменам необходимые санитарно-гигиенические навыки, приучать молодых спортсменов к аккуратности и опрятности.
Бокс. Врачебный контроль и самоконтроль.
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Каждый преподаватель должен рассматривать врачебный контроль как одно из обязательных условий правильной организации учебно-спортивной работы с юношами.
Бокс. Учебно-тренеровочная работа
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Обучение и тренировка начинающего юного боксера должны носить воспитывающий характер.
Бокс. Воспитательная работа
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Важнейшей задачей любого преподавателя, работающего с юношами, является воспитание разносторонне развитого физически и морально сильного человека.
Обучение и тренировка юных боксеров
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Залог успехов боксерской секции — это правильная организация учебно-спортивной работы.
КОНТРУДАРЫ. Бокс
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Удар, наносимый с целью опережения атаки противника или в ответ на нее, будет контрударом.
Защиты. Защита нырком
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Защита нырком является наиболее надежной защитой от бокового удара.
ЗАЩИТЫ. Защита уклоном
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Эта защита относится к числу наиболее рациональных, так как при применении ее обе руки боксера остаются свободными для успешной контратаки.
ЗАЩИТЫ. Защита уходом
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Защита уходом основана на движении ногами, и, применив ее, боксер уходит из сферы ударов противника.
ЗАЩИТЫ. Защита отбивом
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Защита отбивом применяется только от прямых ударов.
ЗАЩИТЫ. Защита подставкой
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Защита подставкой для начинающего боксера является наиболее простой и надежной.
ЗАЩИТЫ
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Одну из основных сторон мастерства боксера составляет защита.
УДАРЫ. Боковые удары
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Боковой удар является одним из самых действенных. Он наиболее успешно применяется на средней и ближней дистанциях.
УДАРЫ. Удары снизу
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Удары снизу применяют в основном на средней и ближней дистанциях, так как на дальней — от них легко защититься и в то же время атакующий боксер может пропустить встречный удар.
УДАРЫ. Прямые удары
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Обучение боксу начинается с освоения прямых ударов. Для этого имеется много причин. Прежде всего, прямой удар является наиболее употребимым в бою на дальней дистанции и служит основным средством.
УДАРЫ
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Правилами соревнований по боксу разрешается наносить удары в передние или боковые части головы и туловища, выше линии пояса.
ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ. Бокс. Перемещение
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Овладев боевой стойкой в статическом положении, занимающиеся приступают к упражнениям, способствующим сохранению равновесия и создающим исходное положение для мгновенных защит, атак и контратак.
ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ. Бокс. Боевая стойка
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
В процессе развития бокса выявилось исходное положение, наиболее полно отвечающее требованиям боевой обстановки.
ТЕХНИКА БОКСА
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Под техникой бокса понимается совокупность приемов нападения и защиты, применение которых диктуется обстоятельствами, условиями и возможностями ведения боя
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Под влиянием занятий боксом формируются многие черты характера юного спортсмена.
ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ЮНЫХ БОКСЕРОВ. АНАТОМО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ
10.10.2009 | Учебники по единоборствам
Знание анатомо-физиологических и психологических особенностей юношей необходимо тренеру. Без этого зна¬ния невозможно правильно построить и обосновать методику подготовки юных боксеров, нельзя правильно организовать учебно-тренировочные занятия.
Работа с внутренним наставником
29.04.2009 | Учебники по единоборствам
В глубинах человеческой психики скрывается источник мудрости, который можно использовать для решения любых проблем, возникающих перед нами. В том числе тех, что связаны с практикой боевого искусства.
Вхождение в боевой транс
29.04.2009 | Учебники по единоборствам
В предыдущей главе сказано, что процедуры блока «В» сводятся к выработке пускового механизма для вхождения в боевой транс.
Техника медитации
29.04.2009 | Учебники по единоборствам
Чтобы лучше понять суть процесса вхождения в образ идеального бойца (и подготовить себя к нему), можно воспользоваться двумя подготовительными упражнениями.
Самопрограмирование
29.04.2009 | Учебники по единоборствам
При самопрограммировании цель, к которой стремится занимающийся находится за пределами непосредственно переживаемого расслабления. Это обстоятельство делает данный метод психотренинга сложным.
Психотехника для боя
29.04.2009 | Учебники по единоборствам
Приоритет в области боевой психотехники несомненно принадлежит древним мыслителям: шаманам, жрецам, колдунам, отшельникам. Они детально разработали целый ряд методов, помогавших соплеменникам входить в состояние боевого транса, впадать в так называемое «безумие воина».
Задачи психологической подготовки
29.04.2009 | Учебники по единоборствам
Психологическая подготовка в боевых искусствах важнее всякой другой, ибо главная ее цель — преодоление страха. «Что толку от острого меча, если он в руках труса?» — вопрошает пословица. Ведь самые эффективные приемы не помогут тому, кто боится врага.
Сложные технико-тактические формы ведения боя. БОКС - учебник М.И. Романенко
02.03.2009 | Учебники по единоборствам
Современный бой боксеров весьма плотный, спортсмены действуют активно. Раунд в 3 мин боксерам высокого класса кажется недостаточным для показа видимого преимущества одного над другим. Поэтому каждый из них стремится нанести больше ударов, набрать больше очков и активными действиями добиться зримой победы.
Методические указания к обучению ближнему бою. БОКС - учебник М.И. Романенко
02.03.2009 | Учебники по единоборствам
Положение рук в ближнем бою.
Упражнения в одиночных ударах и защитах от них. БОКС - учебник М.И. Романенко
02.03.2009 | Учебники по единоборствам
Удары снизу и защита от них. Удары сбоку и защита от них.
Ближний бой. БОКС - учебник М.И. Романенко
02.03.2009 | Учебники по единоборствам
Ближний бой требует большого мастерства. Некоторые боксеры, хорошо владеющие техникой и тактикой ведения боя на дальней дистанции, не допускают к себе противника и «расстреливают» его на расстоянии. Но если им не удается оторваться от противника, они вынуждены сближаться. На сближение с противником может пойти один боксер, нанося серию ударов с быстрым поступательным движением вперед.
Основные упражнения в атаках с обманными действиями. БОКС - учебник М.И. Романенко
02.03.2009 | Учебники по единоборствам
Обманные действия наиболее эффективны при хорошей маневренности и атаках с разных необычных положений.
Контрудары. БОКС - учебник М.И. Романенко
02.03.2009 | Учебники по единоборствам
Контрудары бывают ответными и встречными. Это зависит от дистанции, положения боксера после проведенной защиты, от его тактических замыслов.
Техника ударов, защит и контрударов. БОКС - учебник М.И. Романенко
02.03.2009 | Учебники по единоборствам
Бой на дальней и средней дистанциях. Одиночные атакующие и контратакующие удары и защиты от них
Техника выполнения защит. БОКС - учебник М.И. Романенко
02.03.2009 | Учебники по единоборствам
Боксер должен хорошо усвоить защитные приемы и уметь быстро и точно их выполнять. Целесообразно вначале овладеть техникой защит без партнера, что значительно облегчит усвоение защит с партнером и поможет быстрее довести выполнение их до автоматизма. Выполнение защитных действий значительно сложнее ударов и передвижений.
Техника выполнения ударов. БОКС - учебник М.И. Романенко
02.03.2009 | Учебники по единоборствам
Термин «техника выполнения ударов» (и защит) включает динамику движений, имитирующих удары, защиты, передвижения и другие действия боксера. Они не связаны с упражнениями в парах, где оказывается противодействие одного боксера действию другого, т. е. где непосредственно наносится удар или производится защита от удара.
Дидичев Р.Е. Несколько советов по самообороне
11.04.2008 | Учебники по единоборствам
Дидичев Р.Е. Несколько советов по самообороне
Д.Ф.Гилби. Секpетные боевые искусства миpа
11.04.2008 | Учебники по единоборствам
ВХОЖДЕНИЕ В БОЕВОЙ ТРАНС
11.04.2008 | Учебники по единоборствам
ВХОЖДЕНИЕ В БОЕВОЙ ТРАНС
ПСИХОТЕХНИКА ДЛЯ БОЯ
11.04.2008 | Учебники по единоборствам
ПСИХОТЕХНИКА ДЛЯ БОЯ
ЗАДАЧИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
11.04.2008 | Учебники по единоборствам
А.Е. ТАРАС "Боевая машина"
История развития кикбоксинга в России
22.02.2008 | Учебники по единоборствам
История развития кикбоксинга в России
Двойная локтевая защита: Идущим дорогой через ринг
29.12.2007 | Учебники по единоборствам
Двойная локтевая защита: Идущим дорогой через ринг Автор P.P. Камалетдинов
Правила выполнения и основные методики разучивания ударов
29.12.2007 | Учебники по единоборствам
Бинтование кисти Правила выполнения и основные методики разучивания следующих ударов: прямые удары; боковые удары; удары снизу; круговые удары.
Программа Д. Петрякова 1-2 года обучения боксу
29.12.2007 | Учебники по единоборствам
Программа первого года обучения (руки-ноги-практика) Автор: Дмитрий Петряков
Тактическая подготовка боксера Г.О. Джероян
29.12.2007 | Учебники по единоборствам
ОСНОВЫ ТАКТИКИ БОКСА. ТАКТИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ БОКСЕРА
БОКС - учебник А.Ф. Гетье 1936 г. (продолжение) 2 часть
29.12.2007 | Учебники по единоборствам
Глава вторая. Обучение и тренировка. Глава третья. Подготовка к соревнованиям и участие в них. Глава четвертая. Организация соревнований. Глава пятая. Врачебный контроль и самоконтроль при занятиях боксом.
БОКС - учебник А.Ф. Гетье 1936 г.
29.12.2007 | Учебники по единоборствам
Гетье А.Ф., "БОКС", Москва, изд. "ОГИЗ - Физкультура и Туризм", 1936 г., 135 с. Книга А. Гетье "Бокс" является руководством для инструкторов боксерских секций и школ, для физкультурников-боксеров. В книге подробно освещены техника бокса, вопросы обучения и тренировки, тактика и стратегия матча, организация и проведение соревнований; в руководстве даются указания по аппаратуре, применяемой во время занятий боксом, а также по врачебному контролю и самоконтролю боксера.
Тактическая подготовка в кикбоксинге Ю.Н. Романов
29.12.2007 | Учебники по единоборствам
Учебное пособие предназначено для студентов, спортсменов и тренеров, специализирующихся по кикбоксингу. Оно содержит результаты теоретического анализа отечественной литературы по тактической подготовке в единоборствах и данные собственных экспериментальных исследований. Представлена методика тренировки тактической подготовки в кикбоксинге.