![]() |
![]() |
|||||||
![]() |
|
Клуб «Дельта» — неформальная организация, действующая на основе общности интересов её членов.
|
||||||
![]() |
Статьи по самообороне![]() Как правильно питаться, вместе с Константином Тришином ![]() Мы взяли интервью у Константина Тришина, чемпиона Мира по тайскому боксу и 3-х кратного чемпиона Европы (IFMA), в котором он поделился с нами своей диетой, распорядком дня и ответил на несколько случайных вопросов. Основные особенности методики начальной подготовки юных боксеров. ![]() Юноша не является взрослым в миниатюре. От взрослого его отличает иное строение органов и систем, а также их функциональное состояние. Советы преподователю по боксу. ![]() Учет условий и причин, влияющих на скорость и степень усвоения техники бокса. Бокс. Организация соревнований ![]() Трудно переоценить значение соревнований в системе воспитания молодого боксера. Соблюдение санитарно-гигиенитеческих условий в боксе. ![]() Руководя занятиями юных боксеров, преподаватель должен стремиться прививать спортсменам необходимые санитарно-гигиенические навыки, приучать молодых спортсменов к аккуратности и опрятности. Бокс. Врачебный контроль и самоконтроль. ![]() Каждый преподаватель должен рассматривать врачебный контроль как одно из обязательных условий правильной организации учебно-спортивной работы с юношами. Бокс. Учебно-тренеровочная работа ![]() Обучение и тренировка начинающего юного боксера должны носить воспитывающий характер. Бокс. Воспитательная работа ![]() Важнейшей задачей любого преподавателя, работающего с юношами, является воспитание разносторонне развитого физически и морально сильного человека. Обучение и тренировка юных боксеров ![]() Залог успехов боксерской секции — это правильная организация учебно-спортивной работы. КОНТРУДАРЫ. Бокс ![]() Удар, наносимый с целью опережения атаки противника или в ответ на нее, будет контрударом. Защиты. Защита нырком ![]() Защита нырком является наиболее надежной защитой от бокового удара. ЗАЩИТЫ. Защита уклоном ![]() Эта защита относится к числу наиболее рациональных, так как при применении ее обе руки боксера остаются свободными для успешной контратаки. ЗАЩИТЫ. Защита уходом ![]() Защита уходом основана на движении ногами, и, применив ее, боксер уходит из сферы ударов противника. ЗАЩИТЫ. Защита отбивом ![]() Защита отбивом применяется только от прямых ударов. ЗАЩИТЫ. Защита подставкой ![]() Защита подставкой для начинающего боксера является наиболее простой и надежной. ЗАЩИТЫ ![]() Одну из основных сторон мастерства боксера составляет защита. УДАРЫ. Боковые удары ![]() Боковой удар является одним из самых действенных. Он наиболее успешно применяется на средней и ближней дистанциях. УДАРЫ. Удары снизу ![]() Удары снизу применяют в основном на средней и ближней дистанциях, так как на дальней — от них легко защититься и в то же время атакующий боксер может пропустить встречный удар. УДАРЫ. Прямые удары ![]() Обучение боксу начинается с освоения прямых ударов. Для этого имеется много причин. Прежде всего, прямой удар является наиболее употребимым в бою на дальней дистанции и служит основным средством. УДАРЫ ![]() Правилами соревнований по боксу разрешается наносить удары в передние или боковые части головы и туловища, выше линии пояса. ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ. Бокс. Перемещение ![]() Овладев боевой стойкой в статическом положении, занимающиеся приступают к упражнениям, способствующим сохранению равновесия и создающим исходное положение для мгновенных защит, атак и контратак. ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ. Бокс. Боевая стойка ![]() В процессе развития бокса выявилось исходное положение, наиболее полно отвечающее требованиям боевой обстановки. ТЕХНИКА БОКСА ![]() Под техникой бокса понимается совокупность приемов нападения и защиты, применение которых диктуется обстоятельствами, условиями и возможностями ведения боя ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ![]() Под влиянием занятий боксом формируются многие черты характера юного спортсмена. ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ЮНЫХ БОКСЕРОВ. АНАТОМО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ![]() Знание анатомо-физиологических и психологических особенностей юношей необходимо тренеру. Без этого зна¬ния невозможно правильно построить и обосновать методику подготовки юных боксеров, нельзя правильно организовать учебно-тренировочные занятия. Работа с внутренним наставником ![]() В глубинах человеческой психики скрывается источник мудрости, который можно использовать для решения любых проблем, возникающих перед нами. В том числе тех, что связаны с практикой боевого искусства. Вхождение в боевой транс ![]() В предыдущей главе сказано, что процедуры блока «В» сводятся к выработке пускового механизма для вхождения в боевой транс. Техника медитации ![]() Чтобы лучше понять суть процесса вхождения в образ идеального бойца (и подготовить себя к нему), можно воспользоваться двумя подготовительными упражнениями. Самопрограмирование ![]() При самопрограммировании цель, к которой стремится занимающийся находится за пределами непосредственно переживаемого расслабления. Это обстоятельство делает данный метод психотренинга сложным. Психотехника для боя ![]() Приоритет в области боевой психотехники несомненно принадлежит древним мыслителям: шаманам, жрецам, колдунам, отшельникам. Они детально разработали целый ряд методов, помогавших соплеменникам входить в состояние боевого транса, впадать в так называемое «безумие воина». Задачи психологической подготовки ![]() Психологическая подготовка в боевых искусствах важнее всякой другой, ибо главная ее цель — преодоление страха. «Что толку от острого меча, если он в руках труса?» — вопрошает пословица. Ведь самые эффективные приемы не помогут тому, кто боится врага. Сложные технико-тактические формы ведения боя. БОКС - учебник М.И. Романенко ![]() Современный бой боксеров весьма плотный, спортсмены действуют активно. Раунд в 3 мин боксерам высокого класса кажется недостаточным для показа видимого преимущества одного над другим. Поэтому каждый из них стремится нанести больше ударов, набрать больше очков и активными действиями добиться зримой победы. Методические указания к обучению ближнему бою. БОКС - учебник М.И. Романенко ![]() Положение рук в ближнем бою. Упражнения в одиночных ударах и защитах от них. БОКС - учебник М.И. Романенко ![]() Удары снизу и защита от них. Удары сбоку и защита от них. Ближний бой. БОКС - учебник М.И. Романенко ![]() Ближний бой требует большого мастерства. Некоторые боксеры, хорошо владеющие техникой и тактикой ведения боя на дальней дистанции, не допускают к себе противника и «расстреливают» его на расстоянии. Но если им не удается оторваться от противника, они вынуждены сближаться. На сближение с противником может пойти один боксер, нанося серию ударов с быстрым поступательным движением вперед. Основные упражнения в атаках с обманными действиями. БОКС - учебник М.И. Романенко ![]() Обманные действия наиболее эффективны при хорошей маневренности и атаках с разных необычных положений. Контрудары. БОКС - учебник М.И. Романенко ![]() Контрудары бывают ответными и встречными. Это зависит от дистанции, положения боксера после проведенной защиты, от его тактических замыслов. Техника ударов, защит и контрударов. БОКС - учебник М.И. Романенко ![]() Бой на дальней и средней дистанциях. Одиночные атакующие и контратакующие удары и защиты от них Техника выполнения защит. БОКС - учебник М.И. Романенко ![]() Боксер должен хорошо усвоить защитные приемы и уметь быстро и точно их выполнять. Целесообразно вначале овладеть техникой защит без партнера, что значительно облегчит усвоение защит с партнером и поможет быстрее довести выполнение их до автоматизма. Выполнение защитных действий значительно сложнее ударов и передвижений. Техника выполнения ударов. БОКС - учебник М.И. Романенко ![]() Термин «техника выполнения ударов» (и защит) включает динамику движений, имитирующих удары, защиты, передвижения и другие действия боксера. Они не связаны с упражнениями в парах, где оказывается противодействие одного боксера действию другого, т. е. где непосредственно наносится удар или производится защита от удара. Дидичев Р.Е. Несколько советов по самообороне ![]() Дидичев Р.Е. Несколько советов по самообороне Д.Ф.Гилби. Секpетные боевые искусства миpа ![]() ВХОЖДЕНИЕ В БОЕВОЙ ТРАНС ![]() ВХОЖДЕНИЕ В БОЕВОЙ ТРАНС ПСИХОТЕХНИКА ДЛЯ БОЯ ![]() ПСИХОТЕХНИКА ДЛЯ БОЯ ЗАДАЧИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ![]() А.Е. ТАРАС "Боевая машина" История развития кикбоксинга в России ![]() История развития кикбоксинга в России Двойная локтевая защита: Идущим дорогой через ринг ![]() Двойная локтевая защита: Идущим дорогой через ринг Автор P.P. Камалетдинов Правила выполнения и основные методики разучивания ударов ![]() Бинтование кисти Правила выполнения и основные методики разучивания следующих ударов: прямые удары; боковые удары; удары снизу; круговые удары. Программа Д. Петрякова 1-2 года обучения боксу ![]() Программа первого года обучения (руки-ноги-практика) Автор: Дмитрий Петряков Тактическая подготовка боксера Г.О. Джероян ![]() ОСНОВЫ ТАКТИКИ БОКСА. ТАКТИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ БОКСЕРА БОКС - учебник А.Ф. Гетье 1936 г. (продолжение) 2 часть ![]() Глава вторая. Обучение и тренировка. Глава третья. Подготовка к соревнованиям и участие в них. Глава четвертая. Организация соревнований. Глава пятая. Врачебный контроль и самоконтроль при занятиях боксом. БОКС - учебник А.Ф. Гетье 1936 г. ![]() Гетье А.Ф., "БОКС", Москва, изд. "ОГИЗ - Физкультура и Туризм", 1936 г., 135 с. Книга А. Гетье "Бокс" является руководством для инструкторов боксерских секций и школ, для физкультурников-боксеров. В книге подробно освещены техника бокса, вопросы обучения и тренировки, тактика и стратегия матча, организация и проведение соревнований; в руководстве даются указания по аппаратуре, применяемой во время занятий боксом, а также по врачебному контролю и самоконтролю боксера. Тактическая подготовка в кикбоксинге Ю.Н. Романов ![]() Учебное пособие предназначено для студентов, спортсменов и тренеров, специализирующихся по кикбоксингу. Оно содержит результаты теоретического анализа отечественной литературы по тактической подготовке в единоборствах и данные собственных экспериментальных исследований. Представлена методика тренировки тактической подготовки в кикбоксинге. |