Клуб «Дельта» — неформальная организация, действующая на основе общности интересов её членов.




Продам дрова колотые http://www.planeta-drov.ru/.

Бра Barovier&Toso светильники barovier toso бра.

Видео галерея

Физ. подготовка с кувалдой
2007-12-03 | Физическая подготовка
Упражнение для ударной силы. Бьём кувалдой по скату резиновому....



Упражнение со специальным снарядом – кувалдой. Упражнение нацелено на повышение силы удара и специальной выносливости бойца. При правильной технике исполнения данное упражнение очень эффективно. Однако, в виду определенного риска получения травмы, упражнение с кувалдой не рекомендуется для начинающих спортсменов. Включать его в тренировки могут только уже подготовленные спортсмены.

Для того, чтобы результат тренировки был наиболее эффективным, важно не только следить за техникой выполнения упражнения, но и правильно подобрать снаряд (Посмотреть видео). Кувалда должна быть с длинной ручкой. Чтобы руки во время выполнения упражнения не скользили, ручка должна быть покрыта резиной. Мы используем кувалду весом 5 кг.

Техника выполнения упражнения. Становимся в боевую стойку. Правой рукой берем за основание ручки для наиболее удобного контроля массы кувалды. Поднимаем руки вверх и по круговой траектории с максимальной амплитудой наносим удар по поверхности покрышки. Обязательно следим за поворотом стопы, нижняя часть которой должна включаться в удар.
-


Етти - интернет-магазин отопления

Советуем: Агентство особых поручений Лысенка В.М.



новости единоборстворужие самообороныфизическая подготовкавидео дракиуличные дракиженские дракибои без правил, ufc, mix fightфедор емельяненко